Mot helgen!
Då styr jag hem mot helgen! Sovit som en stock i bilen, något sliten när jag vakna. Blev inte någon träning idag, men tar ett längre pass i morgon. Eller kanske två! :) virrpanna som jag är glömde jag min matväska på lastkajen... Ingen god sallad :( inga riskakor med kalkon.. Mina favoriter!! Hoppas jag hittar något kul på macken istället...
Mot nya mål...
Då var det första dagen efter fitnessfighten. Gymmade som vanligt, dock lite kortare. Maten som innan, förutom en lussekatt till kaffet. Nöjd, mätt och välmående!
Full rulle på jobbet så det blir inget längre inlägg. Ska stolpa upp decembers nya mål imorgon! :)
Bilden: ett annat mål, följa linjen till mål i Göteborgs varvet för 4:e året!
En liten belöning...
Nått av det godaste, som jag längtat!
Denna trötthet!
Så skönt att vara ledig i mitten på veckan. Men tröttheten slänger sig över en. Igår skippade jag gymet helt och cyklade och promenerade i flera timmar i solskenet. Så härligt var det!
Avkoppling...
Tänkte lägga mig tidigt men så blev det inte. Satte klockan på 8 för att komma upp i tid och nu (kl 10) skulle jag varit hemma från gymet. Men jag sov så dåligt, och orkade inte upp förrän nu. Och så gick hela denna dagen :(
Nä, gymet, lite annat fix och städa. Fullt upp och den lediga tiden räcker aldrig till....
Avkoppling...en sån natt då nästan allt går fel
Ibland har man dåliga dagar. Jag hade en ganska okej dag, men en mindre okej natt. Var ganska seg, men pratade mig igenom några timmar så tiden gick fortare.
Väl framme så började det gå snett. Öppnade dörrarna på släpet utan handskar, vilket visade sig vara dumt. Dörrstoppen (handtaget) var kolsvart att olja och smuts. Och så gick det ett nagelband. Trodde jag. Det var jag som klämde lillfingret så jag fick en söt liten blodblåsa. Att nått så litet gör så ont!
Kör runt till kajen. KOLSVART. Inte en lampa som fungerade. Drog runt 3 gånger, hade ingen aning om var baken var. Så min snälla kollega gjorde några tappra försök innan hon tillslut fick tillbackat.
Och det fortsatte vara mörkt. Men, tillslut, äntligen, ner till rummen. Bara ha lite varmt te och värma sig med. YEAH RIGHT. Det är nog fel på tekokaren så proppen går. Leta upp folk, får nästan varmt vatten. Bara hämta datorn och coola ner lite. Och såklart har jag inte stängt väskan så datorn ramlar ut. På sängen! Äntligen så börjar det gå bättre.... Hoppas det här inlägget kommer iväg, sen ska jag sova!
Dagens middag till höger med kräftstjärtar och feta ost. Imorgon blir det kalkon och feta ost!
Får inte, ska inte, men... nä...
åhhh så sugen jag är på allt! Helt otroligt!
Men det blir inget gott här inte. Eller jo, jag gör pannkakor! Inte sånna vanliga... Utan de här: http://metrobloggen.se/fitnesstar/nytt_pannkaksrecept/
Hoppas det ska bli gott!!
Choklaaaaaaaaaad...
.. ja, man hinner tänka alldeles för mycket i den här lastbilen. Som att jag såg goda chokladbollar på centralen i måndags. Idag så låg det fina chokladbollar för 5:- st på matstället jag stannade på. Åhhhh så gott... Men icke! Jag vet iaf vad jag ska äta i december.....
Fina tider...
... på kilometern, om man jämför med innan. Igår blev det bära träd (ja, grenar) istället för träning, och god mat på thai-restaurang på kvällen. Suveränt, massor med grönsaker och räkor i wook. Såsen är kanske inte så nyttig, men så gott ändå utan vare sig ris eller nudlar. Så jag kostade på mig lite efterätt med. Nu är jag peppad som tusan att äta bra, och har bevisar för mig själv att man behöver inte kollapsa totalt bara för man får i sig nått mindre nyttigt!
Idag blev det träning, löpning 10x2 och nu blir det god mat..... potatis och rödbetor o lite annat....
Alternativ träning...
Ja, idag blev det 10 minuter x 2 löpning, fy vilka pigga ben det var idag! Men att springa så fort så snart efter maten var ingen höjdare... o vad jag mådde dåligt. Men jag kämpade mig hem den sista kilometern. Kom iväg lite sent så innan jag var hemma var det mörkt....
Väl hemma körde jag styrkan. Inget gym idag, så det fick bli det man hitta. Kvastskaft och järnbultar. De väger en del! Fullt ös, försökte köra lite långsammare än vanligt i övningarna, vilken effekt det blir! Tyvärr smärkar svanskote-området fortfarande.. mindre skönt.
Nu blir det dusch och lite mat på det :)
Hur gick det igår egentligen?
Ja... Var så mätt efter frukost och mellanmål så jag orkade inte äta lunch innan tåget gick. DUMT. Blev mellanmål igen på tåget, och sen var jag ju tokhungrig på eftermiddagen. Vad fanns det att tillgå? SUBWAY macka.... Tog en med kalkon, massor av grönsaker... och kolhydrater måste man ju ha. Fullkornsbröd har de ju. Kollade kcal innehållet på deras hemsida och det låg på 260, så jag är faktsikt ganska nöjd med valet ändå.
Men sen kom den verkliga utmaningen; symöte. Utan sybehör, med fika. Och ingen dålig fika! Blev mer bröd (dock bara en halv fralla och ett annat gott bröd, ost och grönsaker. Och en liiiiten bit äppelpaj. Tog mest äpplen, och lite av smulandet ovanpå som var gjort på havregryn. Inte alls bra, men de få tuggorna gjorde mig nöjd, och fick mig inse att sockersuget jag känner annars inte var så stort. Underbart!!!
Nu vankas det frukost, utflykt med hjärtat mitt och sen ska jag få in lite träning innan det mörknar... Inget gym här ute på vischan, så det blir att ta va man har! :) Spännande....
Träningsvärk de luxe!
Det kändes i hela kroppen på passet. Benen ville inte röra sig, var långt i från smidigt... Haha.. tur jag nästan var själv på gymet...
Är lite skeptisk till att köra samma övningar så många dagar i rad. Jag brukar variera mycket mer. Senast jag körde så många pass delade jag upp olika muskelgrupperna... men men, allt nytt måste få en chans...
Nu blir det att packa och hinna trycka i sig lite lunch innan tåget går!
Måste äta mer!!!
jaha, det här med äta allt man ska var svårare än jag trodde. Det är ju inte helt lätt med olika tider. Som idag, när man går upp halv 12.
Jag åt frukost 12, mellanmål vid 15, litet mellanmål innan träning 17, lunch 19.30.... och jag har middag och mellanmål kvar. Hur ska det gå ihop? hmm... ska ju vända dygn till ett litet mer "normalt" dygn nu...
Måste rekommendera en sida; www.shapeupclub.com. Där kan jag skriva in vad jag äter och se hur många kcal det blir, samtidigt som jag ser protein/kolisar/fett... Skönt för en när man inte orkar räkna allt själv... finns dessutom en app till iPhone.
Annars gick denna dagen alldeles för fort, så tråkigt när det blir mörkt redan kl 17.... Men jag har både fått en promenad, och kört träningsschemat. Bra tempo, körde cardion på crosstrainer. Bytte dock ut en ben övning i sista blocket, till en ryggövning. Gör lite ont i rumpan efter min lilla fadäs förra veckan...
Redan dag 2....
Hej där ute! Redan den 2:e november....
... och jag sitter här med min keso. Det är ju faktiskt ganska gott. Läste på fitnessfightens hemsida om ett mellanmåls tips som såg riktigt gott ut. Så jag ska väl bege mig ut och handla lite sen :)
Blev inget jobbade för mig igår så jag åkte med en polare i stället. Kaffet och keson nerpackad och sen iväg. Blev dock lite galet med middagen, den fick komma sist... kl 3.30 på natten... så är det när man jobbar natt! Men å andra sidan kom jag inte upp i mina 1500kcal ändå, fattades väl någon.... (iofs, jag åt 2 små pommesar... bara smakade... inte gott alls faktiskt så det kan jag nog vara utan i 28 dagar till...)
Och så vaknar man halv 12 med årets träningsvärk. Gjorde misstaget (?) att köra FF:s träningsprogram som låg inne för oktober.... som många andra. Och det var ju ganska tungt... men ändå inte så farligt så det är ska nog gå ;)
Får väl gå och träna lite senare ikväll, laga lite mat och njuta av ledigheten... Imorgon bär det av för helg hos mitt <3, och bara det är ju en utmaning.... Man vill ju gärna äta nått gott då... men det gäller att planera så ska jag nog reda ut det med!
Dagens sporre var när jag "tjuvvägde" mig... minus ett kilo! Hehe.... sen lär det väl gå långsammare...
Första passet avklarat...
... och det gick ju bra. Tjuvtränade lite igår, då var det andra övningar. Behöver jag säga att jag har träningsvärk idag?
Hm, försöker komma överrens med maten. Så mycket yoghurt o musli äter jag inte vanligtvis... MÄTT! Och då har jag inte ens ätit äggen... får väl spara dom till senare mellanmål.
Nu ska jag ut i solen en sväng innan jobb!
12 minuter kvar tills 1 november....
och jag trycker i mig mitt kexchoklad! :) Måste ju äta upp det! Sen blir det inte mer mat för i natt. Ska bara ta mig hem från Växjö... det är ju några timmar det....
Imorgon ska jag hinna handla, träna, fixa matlådor & lite till... Hu!! Ingen aning när jag ska till jobbet heller... men det märker jag... Ska ju hinna sova några timmar först med.... ska rasta i 10 minuter till, sen är hemåt i november natten som gäller...
21 timmar kvar!
sen är det november...
Månaden då jag med många andra ska vara med i fitnessfighten....
Vad har vi gett oss in på?
Jag har många års träningserfarenhet, så jag om någon borde veta hur man gör... KLART JAG VET!
Men varför försöker då alla PT:s sälja in sig? Jo, för att vi människor har dålig diciplin.... Vi behöver någon som peppar, motiverar och hejjar på. Våra egon behöver det. Så även mitt. Det är svårt att vara sin egen PT. Det finns dom som kan, men nästan alla har ett bollplank någonstans....
Den här månaden ska jag komma igång, och vara riktigt egoistisk. Jag vill må bra!
Vad den största utmaningen är?! Jo, ett nattjobb som rullar fram, i en värld av dåliga vägkrogar och många ensamma timmar då sockersuget slår till. Dessutom aldrig en dag som ser ut som den andra. DET är en utmaning!
Hur det går vet vi om en månad......
Minsann, 1 dag kvar!
Jaha, då ska jag kombinera min tänkte "yrkesblogg" till en alltiallo blogg, och den kommande månaden som min "fitnessfighten-blogg"
Bara imorgon kvar, gäller att peppa ordentligt!
Det var inte igår..
Oj, jag hade visst en blogg! Inte var dag man skriver här nä... kanske ska bättra mig?
Är ju ledig till måndag kväll. Hade många planer för helgen. Men, lyckas dubbelboka söndagen och lördagen blev det inget av... men men... finns ju gott om saker att göra här hemma. Hemma ja... här är man inte ofta. När jag var ledig i veckan fick jag mina fönster putsade och gardinerna bytta. Nu känns det mycket mer vårigt!
Har helt ärligt inte gjort så mycket hemma idag. Varit ute och sprungit och lagat mat. Sen har jag fastnat i soffan. Inte helt fel faktiskt. Med 2 öl!! Det är jag värd! De smakar hur gott som helst :)
Är ju ledig till måndag kväll. Hade många planer för helgen. Men, lyckas dubbelboka söndagen och lördagen blev det inget av... men men... finns ju gott om saker att göra här hemma. Hemma ja... här är man inte ofta. När jag var ledig i veckan fick jag mina fönster putsade och gardinerna bytta. Nu känns det mycket mer vårigt!
Har helt ärligt inte gjort så mycket hemma idag. Varit ute och sprungit och lagat mat. Sen har jag fastnat i soffan. Inte helt fel faktiskt. Med 2 öl!! Det är jag värd! De smakar hur gott som helst :)
Nattens första blogg...
Helt underbart med helg... nyss hemkommen från veckans sista runda... om man inte räknar att man ska iväg igen på söndag kväll....
Men nu väntar sängen....
Men nu väntar sängen....
