Sista rycket...
Inför morgondagens PT-pass!
Tunnelbana...
.. Är bra om den går. Blev en liten omväg för tågen blev inställda... Men men, det finns ju buss iaf :)
Hem & sova, imorgon är en ny dag med nya övningar...
En bild från dagens plugg...
Igång igen!
Så uuuuunderbart att sitta med näsan i böckerna igen =) Kostdagbok, uträkningar & en massa annat!
Det är hög tid att kasta i säng för att komma igen med tappad sömn... så mycket som kan hända på några månader..... Men äntligen är jag igång med skolan igen.....
nu vill jag sova.....
.. så jag kan träna imorgon =)
Skulle blivit gymet idag men det kom ett flyttpackning emellan. Men den var trevlig =)
Hänt en del sen sist...
oj. Ja, blogga var inte nått som jag kunde göra varje dag haha. Men våren har varit upp och ner. Hopp och förtvivlan. Glädje och sorg. Men man får reflektera, gå vidare och göra något bra av det.
Bloggar ja... Har några få bloggar jag följer och tycker det är riktigt kul att få insperation.
Det kan behövas. Igår var det 100 dagar till Lidingöloppet. Ganska många. Men 3 mil, det behöver man nog träna en del till! 100 dagar, och så hade jag tänkt mig vara 10 kilo lättare med. Det blir nog svårare. Men det SKA gå!!!
Det jobbiga är att det kommit mycket ivägen, varit mycket konstiga tider och svårt att hitta vettig mat. Men det kommer alltid fler dagar man kan göra bättre. Igen katastrof, hållt vikten i 2 veckor iaf.
Nya tag igen. Men imorgon blir det lite jordgubbstårta och allt :)
Vårstädningspaus i solen
Härligt med en kopp kaffe på balkongen och lite läsning. Blir nog ingen träning idag. Ska försöka hålla en vilodag i veckan, och idag känns som rätt dag. Har förvisso farit runt och städat så jag har iaf rört på mig :)
Taggar inför mer träning med boken, det är inte fel att ha tid att träna så här mycket... Blir svårare med jobb, men då är man iofs inne i rutinen. :)
Nu kallar tvätten på mig...
En klapp på axeln...
.. på mig själv!
Full storm ute, jag var sur över en krånglande a-kassa.... och så började solen skina (fortfarande storm) och jag gav mig ut på en löparrunda. 4 km, 2 km uppvärmning, ca 1,5 km intervall mellan snöstolparna. Längde på stegen, ökade farten. Och mellan varannan så lugnade jag ner med jogg. De satt nog med ca 100-200 m avståd. Flåset ökade, det var jobbigt. MEN SÅ SKÖNT!
Nu blir det mellanmål och jag känner mig så mycket piggare, gladare och bättre!
- den bästa träningen är den som blir av....
Helt klart måste man ju leva som man lär som Personlig Tränare. Det är ju en motivationshöjare för mig själv med, alla lära mig mer, och även testa saker själv!
mmm.. mellanmål!!! Nyttig pizza!
Lite sömn till tack!
Vaknar 4.40 av att gubben ska upp och jobba. Jag kan ju med gott samvete ligga och götta mig till 7-halv åtta. Men tror ni jag kan somna om? Nääää
soluppgången häromdagen från sovrumsfönstret.. :)
Efter en timmes försök fick jag fiska upp datorn. Alldeles för mycket tankar i huvudet om jobb, träning och allt annat. Vilket kaos. Drömt en massa. Men konstigt nog känner jag mig ganska pigg. Men så skönt det hade varit att sova lite till... Får väl ta mig lite sovmorgon... Fast då kommer jag väl vara för hungrig för att sova. Det kurrar redan i magen...
soluppgången häromdagen från sovrumsfönstret.. :)Dålig bloggare
Hej där ute! Hoppas ni är några som läser. Har varit väldigt dålig på blogga senaste månaden.
Jobbet försvann, och allt blev upp och ner. Men saker är till för lösas! Nytt jobb på G och PT kursens tentor är avklarade! :) Är sååååå glad!
På kost fronten följer jag ett super schema, 1700 kcal per dag. Var lite slavig andra veckan, sist jag vägde mig hade jag iaf gått ner det jag gott upp. Har inte varit hemma på en vecka, så jag vet faktiskt inte vad jag väger. Men jag håller mig till schemat, några måltider blir utbytta men försöker hålla mig till mina kcal. Hoppas vågen visar minus när jag kommer hem iaf :)
Träningen rullar på. Styrka på gymet, sprungit en del nu i veckan och förra veckan blev det 30 min pass på spinningcykel på morgonen. Grymt skönt! Idag blir det en tur till ett "nytt" gym (för mig) som har jubileum, dvs att jag kan testa och träna gratis. Perfekt!
Lovar att bli bättre bloggare, för insperation för er (förhoppningsvis!)
kommentera gärna! :)
Bild: har blivit en del kilometer i benen! Och fler ska det bli, laddar för Göteborgsvarvet nu!
Nu är jag igång!
Fått ett fantastiskt mat-schema! Så många goda måltidsförslag. Mätt & glad hela dagen.... =)
Just nu ligger jag på runt 1650 kcal. Ska träna varje dag i stort sett som jag gjort innan i månaden. Men nu är jag ju tyvärr förkyld. Blev en 2,15 timmes promenad med min goa vän i kylan. Hittade ett litet roligt träningsställe. (se bilden) Enkelt, men man kunde göra en del roliga övningar. Kallt var det, men roligt hade vi! Tog nästan 2 timmar innan jag var varm igen när jag kommit hem...
Nu är jag dock bra trött!
neeeeej....
Har lyckats hålla mig frisk sen semestern i juli. Så fort jag började slappna av började jag bli krasslig. Lagom tills semestern var över var jag kärnfrisk igen. Och det har jag varit fram tills nu när jag blivit ofrivilligt ledig. Ska jag skylla på att jag slarvade med träningen förra veckan? Nja, började känna mig lite krasslig redan då. Och nu är det kört. BLÄ! Så, nu blir det bra mat, vitaminer och allt annat som kan behövas för att bli frisk. Attans, jag som var så sugen på träna. Men nu går det bara inte :( Motivationshöjare är att imorgon får jag ett nytt kostprogram! WIIIIE!!!
Längtar...
.. Efter nästa pass! Har en sjuk träningsvärk men det är så gött! :) idag.. Igår! Så hade jag vilodag. Unna mig massage, så skönt! :) men jag längtar efter gymmet igen. Hade min ät-va-du-känner-för dag med men missade att jag ska på brunch buffé på lördag. Å andra sidan var det bara ett litet wienerbröd och lite choklad som slank ner, maten var helt ok! Nu måste jag iaf sova!!!
Inte var dag man skriver...
.. men jag hoppas kunna bli lite bättre. Läser en hel del roliga bloggar, och följer folks träningar. Jag har fortsatt med mitt passupplägg som jag tänker köra nu i januari och februari. Det ser ut så här;
Pass 1: 3 övn Ben/3 övn Mage/3 övn Axlar
Pass 2: 3 övn Rygg/3 övn Statisk mage/2 övn triceps/1 övn bröst
Varje pass kör jag 2-3 gånger i veckan. Uppvärmning och mellan övningarna kör jag olika cardio maskiner, 10-15 minuter. Passar perfekt. Och sen annan träning när jag känner för det. Som idag, ska försöka ut och springa lite....
idag är det en annan dag!
och den perfekta dagen att börja på nytt igen. Undranstro hur många gånger man gjort det haha....
20 min cardio, 40 min styrketräning. Plockat en del från FF med en liten personlig tauch... Det känns i kroppen iaf!!!
Nu är det rast på jobbet, halvvägs på resan... Full storm utanför, ska strax värma mig med lite te... mina 1515 kcal idag är nog... :) Så det blir te resten av natten!
