Nu är jag igång!
Fått ett fantastiskt mat-schema! Så många goda måltidsförslag. Mätt & glad hela dagen.... =)
Just nu ligger jag på runt 1650 kcal. Ska träna varje dag i stort sett som jag gjort innan i månaden. Men nu är jag ju tyvärr förkyld. Blev en 2,15 timmes promenad med min goa vän i kylan. Hittade ett litet roligt träningsställe. (se bilden) Enkelt, men man kunde göra en del roliga övningar. Kallt var det, men roligt hade vi! Tog nästan 2 timmar innan jag var varm igen när jag kommit hem...
Nu är jag dock bra trött!
neeeeej....
Har lyckats hålla mig frisk sen semestern i juli. Så fort jag började slappna av började jag bli krasslig. Lagom tills semestern var över var jag kärnfrisk igen. Och det har jag varit fram tills nu när jag blivit ofrivilligt ledig. Ska jag skylla på att jag slarvade med träningen förra veckan? Nja, började känna mig lite krasslig redan då. Och nu är det kört. BLÄ! Så, nu blir det bra mat, vitaminer och allt annat som kan behövas för att bli frisk. Attans, jag som var så sugen på träna. Men nu går det bara inte :( Motivationshöjare är att imorgon får jag ett nytt kostprogram! WIIIIE!!!
Längtar...
.. Efter nästa pass! Har en sjuk träningsvärk men det är så gött! :) idag.. Igår! Så hade jag vilodag. Unna mig massage, så skönt! :) men jag längtar efter gymmet igen. Hade min ät-va-du-känner-för dag med men missade att jag ska på brunch buffé på lördag. Å andra sidan var det bara ett litet wienerbröd och lite choklad som slank ner, maten var helt ok! Nu måste jag iaf sova!!!
Inte var dag man skriver...
.. men jag hoppas kunna bli lite bättre. Läser en hel del roliga bloggar, och följer folks träningar. Jag har fortsatt med mitt passupplägg som jag tänker köra nu i januari och februari. Det ser ut så här;
Pass 1: 3 övn Ben/3 övn Mage/3 övn Axlar
Pass 2: 3 övn Rygg/3 övn Statisk mage/2 övn triceps/1 övn bröst
Varje pass kör jag 2-3 gånger i veckan. Uppvärmning och mellan övningarna kör jag olika cardio maskiner, 10-15 minuter. Passar perfekt. Och sen annan träning när jag känner för det. Som idag, ska försöka ut och springa lite....
