I mål!!!
Wow! Just blev det den 1:e december. För en månad sen startade fitnessfighten, och jag kände att november var en låååååååååååååååång månad. Och nu är den över!! Måste säga att tiden har gått fortare än jag trodde. Mycket fortare. De sista 10 dagarna flög iväg, jag undrar vad jag höll på med. Har inte hunnit skriva så mycket i bloggen, blev utan laddkabel till datorn mellan fredag och onsdag, så jag fick snabbt gå in på killens dator några gånger för hålla koll på FitnessFightarnas bloggar och lite annat.
Måste säga att jag är nöjd trots en icke 100% insats. Hade jag satsat fullt ut hade det nog gått ännu bättre, men jag har ändå lärt mig mycket. Senare i veckan blir det mätningar och vägningar och sånt man ska göra nu när man gått i mål.
Här kommer några punkter som jag tycker kan sammanfatta månaden:
- Det finns tid om man tar sig tid. Hinner man inte hela träningspasset så är det bättre att göra lite än inget.
- Sömnen är viktig! Ibland är det bättre att prioritera sömn. Med mitt dygnsvändande har jag nog klarat mig undan sjukdomar för jag har unnat mig att sova istället för att stressa iväg.
- Planering! Att packa matlådor, laga storkok, tänka igenom så man har med sig alla mellanmål på jobbet har räddat mig massor av gånger.
- Välja rätt, tänka rätt! Även om jag inte har lyckats varje gång med ta med mig mat har jag ändå valt bra alternativ. Stått emot alla sötsaksfrestelser och dålig mat.
- Magens välbefinnande. Efter några dagars fightande kändes magen mindre svullen och inte gasig. Lite senare i månaden slank det ner bröd och lite sött, och vips så gasade magen på och blev svullen. En jobbig känsla, men samtidigt blev jag glad, för jag har hittat varför den blir så! Jag kommer att äta mjukt bröd ibland, likaså kommer jag äta nått gott sött, men i rimliga mängder för magens skull. Den kommer må så mycket bättre!
Ny månad, nya mål. Ska hålla mig till träning och äta som jag gjort i november. Däremot kommer det komma dagar där jag äter det jag är riktigt sugen på, men tänker till innan. - Är det värt det? Kommer jag må dåligt? Tar jag en bit istället för fem?
Jag kommer fortstätta skriva i bloggen, hoppas ni fortsätter följa mig mot nya mål!
Blåst....
.. känns som man ska storma iväg... Tillbringar helgen hos mitt hjärta, och här stormar det.. Inte blivit så bra mat, trots jag försöker välja rätt. Var bortbjudna igår, och jag glömde bort mig lite. Men gott var det!
Har märkt att jag inte tål mjukt bröd eller socker så bra, blir jäst i magen. Bra upptäckt, så ska ta det lite försiktigt med det även efter FF.
Blev ingen träning igår då vi var borta hela dagen. Idag blir det svårt, är inte sugen på springa o få ett träd i skallen. Får köra lite styrka inne sen.... Man tager vad man haver ;)
Kämpa på där ute!
Har märkt att jag inte tål mjukt bröd eller socker så bra, blir jäst i magen. Bra upptäckt, så ska ta det lite försiktigt med det även efter FF.
Blev ingen träning igår då vi var borta hela dagen. Idag blir det svårt, är inte sugen på springa o få ett träd i skallen. Får köra lite styrka inne sen.... Man tager vad man haver ;)
Kämpa på där ute!
en liten kortis...
.. hinner jag skriva här. Var trött och opepp i morse när jag gick upp. Masade mig iväg till gymet, och wow, det var kul och kändes så gött! Svettades och var högröd, men det kändes skönt att få röra på sig. Blev ju inget igår... nu ska jag bara hem, sova och sen är det dags igen! :)
Maten idag har väl varit sådär, har inte med mig så mycket, men jag håller mig iaf till bra saker, inga godsaker, innan hade jag så lätt för att köpa "något gott" när jag inte hade med mig bra mat! Blev macka med keso till kvällsmål....
mindre frivillig vila...
Gick en match mot en trailer i morse. Den var lite hårdare och starkare än mig. Resultatet; en öm hand, axel och rygg. 5 timmars sömn och sen kände jag att idag är en bra dag för vila. Nya tag imorgon! Men kroppen skriker efter att få träna, eller är det min hjärna... Sen har jag blivit sådär konstigt godissugen... hmm.. har stått emot, kommer göra det en vecka till, sen ska jag äta min efterlängtade chokladboll!!!
Nu ska det vara rutin....
Enligt många, och någon studie ska det ta 21 dagar innan något blir en vana. Tja, vem vet. Jag hoppas iaf! Inte för att jag kommer träna en timme om dagen och äta exemplariskt resten av livet, men jag kommer göra bättre val och träna mer. Det är ändå långt ifrån hur mycket jag har tränat tidigare i livet. Men då fanns tiden och prioteringen. Livet ändras, man får pussla så man mår bra och hinner med det man vill. Ibland får man byta ut saker mot andra, man hinner inte med allt!
Sökte på magrutor på googles bildsök. Då dök Charlotte upp, och visst har hon en snygg kropp! En vacker dag... då!
Det har varit superkul att träna, magövningarna har känns så goa! Och jag både känner och det syns på kroppen att något har hänt! Jag vill bara ha mer o mer... muskler och mindre fett ;)
Sökte på magrutor på googles bildsök. Då dök Charlotte upp, och visst har hon en snygg kropp! En vacker dag... då!Dag 20 på FitnessFighten....
.. och det var dags att väga och mäta. Minus 2,6kg och - 4 cm. Helt okej, det märks mer på kroppen än på måtten!
Började dagen med en snabb träning, körde "the best of" på styrkeövningarna och en runda cardio. Bättre än inget! Sen iväg och umgås lite med släkten. Julmarknad och fika hos morföräldrarna stod på schemat. Planerade in att smaka en kaka, och resultatet blev intressant. Jag mådde riktigt illa, fick ont i magen. Som sagt, jag blev inte sugen på mer! Faktiskt skönt att tycka mindre bra om sötsaker :) Då finns det hopp för att inte hetsäta kakor efter FF :)
Inte mycket till dag..
Ja, kom hem 5, ställde klockan på 11. Vaknar, klockan står på 12.54. Vad hände? Ingen aning, men sova behövde jag tydligen. Och jag som hoppats på att jag skulle vakna innan 11.
Så den här dagen blev stress och åter stress. Inte för jag varit igång mer än 4 timmar hittills. Ner till affären, bort till gymet. Körde 15 min istället för 10 på cardion, blev ju ingen träning igår :( Idag var det jobbigt, jag var seg, men jag bet ihop och fy vad skönt det var efteråt! :)
Hittade ett par snygga byxor som jag tänkte unna mig om det går bra på vägningen imorgon.. eller efter de 30 dagarna... men då är de säkert slut :( Så, snabb sväng imorgon eller på måndag och kolla om de är kvar!
Nu blir det att fortsätta med allt.... som att äta upp mina "nyttiga" pannkakor... MUMS!
En annan sorts arm träning....
Idag var en sån dag som jag helst vill undvika. Komma i säng vid halv 7 tiden, vakna 13.30 och få reda på att man ska köra och lasta så fort man är uppstigen. Dvs, trycka i sig mat och sen åka iväg. Ingen träning alltså. :(
Är så sjuuuuukt träningssugen! Men jag fick min armträning iaf, en vädligt framtung bil gör att ratten blir t-r-ö-g. Är helt slut faktiskt haha....
Nu blev det äntligen rast, sen har jag 3,5 timme kvar innan denna arbetsveckan är slut... så gött! Imorgon blir det ordenlig träning, funderar på att springa en bit!
Önskade att jag hade nått riktigt gott att äta... men har hållt mig till min matsäck :) Stod emot min favorit kaka på 7eleven... men kaffet var underbart gott!
Livskvalité...
... är att bara kunna sitta i soffan, dricka te och njuta. Jobbar imorgon natt igen, så det gäller att sova lite längre. Och som vanligt är jag för pigg för att sova redan runt 12 tiden.
Har varit en bra dag trots mitt sena uppvaknande. Blev lite stressigt på gymet, men körde ganska hårt pass ändå. Var dock slö på cardion, hoppas på mer krafter imorgon. Sen skulle jag stressa iväg, kom hem och glömde äta. Ops. Blev tydligen mätt på 2 knäcke med makrill efter träningen. Blev ett mellanmål till innan middagen.
Känns som det inte händer något i kroppen. Jag äter ungefär som jag ska (lite mer ibland, lite mindre ibland) tränar som jag ska förutom när kroppen säger ifrån. Det blir nog inget super resultat på en månad, men väl en bra början på en god vana. Jag tycker det är kul med träningen, och det är så skönt när den är gjord. Samtidigt som det vissa dagar bara är sååå jobbiga att ta sig iväg och träna...
Vinterfint har det blivit i fönstrena med, "nya" gardiner, upp med fina ljus och lysande "snöbollar". Härligt! Bättre en snöboll i fönstret än på vägen.....
Öppet till 24....
.. men vad hjälper det när man rullar in 00.01? Ingen toa. Inget kaffe. Diesel fanns det iaf till bilen. Och jag hade matlåda med mig. Luktade dock lite skumt, så jag vågar inte äta upp allt. Dumt och åka på magsjuka. Jaja, man gör lite fel val ibland. Kommer hem sent, inte kul, men imorgon är jag ledig! Så skönt! Hoppas på att det blir en fin dag så man hinner vara ute lite också.
Nä, dags att dra vidare mot en öppen toalett!
Va gött och träna idag, körde sista 30 sek på löpbandet i 12,5km/h hastighet. Det tar sig! Har ökat tempot en del sen jag började springa på löpbandet. Föredrar att springa ute.
Idag var styrkeövningarna tunga. Det märks att det börjar bli jobbigare! Körde lite extra rygg med. Härligt!
Nä, dags att dra vidare mot en öppen toalett!Då var det dags igen att jobba...
Ja, helgen är inte lång ibland. Egentligen lika lång som en vanlig, men när man åker på söndagen känns det lite konstigt... jaja, jag har varit och tränat, kändes helt ok men fy vad jobbiga armhävningarna är. Har aldrig varit bra på det. Och inte idag heller. Men i övrigt känner jag mig starkare :)
Rört ihop middag till idag och imorgon, och lunch låda med. Mellanmålen är nerpackade, ska bara fylla på kaffe och vatten och sen är det dags att bege sig iväg! Återkommer senare ikväll!
En riktig hel(g)dag!
Haft en lång och kul dag med min bästis. Frukostbuffé, IKEA besök, mer shopping, ätande och 6km löpning. Och så lite slapp i soffan. Som en riktigt bra dag är med en bästa vän!
Och idag gjorde jag det igen, stod emot frestelsen att äta nått onyttigt... Woho :)
Blev ingen styrka idag, men löpningen kändes topp! Det har gett nått att nöta löpband på god fart. Imorgon blir det hårt pass på gymet innan det är dags att bege sig iväg på jobb...
Och idag gjorde jag det igen, stod emot frestelsen att äta nått onyttigt... Woho :)
Svullen & vägning...
Ja, då var det äntligen helg! Blev väg och mätdag idag. - 2kg o minus 2 cm. Tja, det är ju ett minus...
Känner mig svullen, kan vara hormoner eller dålig mat som spökar.... Nä, iväg till gymmet så känns det nog bättre :)
Så skönt med träning :)
Å så gott med ett träningspass. :) Tog i lite extra, körde lite långsammare och det kändes gött. Dock inte så mycket energi i benen när jag skulle springa.
Hittade en matlåda i frysen, qiona och korvstroganoff (kycklingkorv). Jättegott! Ibland har man tur när man kollar i frysen. Jag hoppas iaf det var kycklingkorven och inte min kompis vanliga (är ju halv-veg) Men det märker jag om min mage protesterar ;)
Nu väntar jag bara att få köra hem... så jag kan sova, träna och sen väntar 2 timmars massage imorgon... :)
ibland är det svårt...
Ja, det är inte lätt när det är svårt. Som att tiden går för fort!
Som idag, tränade, bokade massage tid och handlade. Sen var det bara att kasta sig in i duschen och iväg till jobbet. Kom iväg ganska snabbt, nu tog jag mig en liten rast så jag fick i mig min lunch. Kycklingsallad och sen åt jag 2 riskakor med kalkonkött på. Det får duga så länge. Blir väl ungefär 3,4-4 timmar till nästa rast nu. Hoppas de har nått gott och nyttigt på matstället.... Återkommer...
Utmaningen utökar sig självt...
Jag hade lite "flyt" första veckan med att jag inte jobbade. Men igår var det dags. Det började mindre bra med att jag var helt däckad när klockan ringde efter min middagslur... Så det blev ingen träning....
Maten lyckades jag fixa, var lite svårt att komma ihåg att jag skulle äta... Men en burk tonfisk, riskakor och sen sallad till middag (klockan halv 12 på kvällen) så höll jag mig mätt hela natten..
Blev lite för lite sömn för min smak idag igen, men jag var uppe och tränade. Härligt, svettigt och det kändes! :)
Nu är det på rull hemåt, blir "middag" om 2 timmar. Köpte sallad idag, igår åt jag sallad ute.. 90:- för en ceasar sallad. Rena rånet fast den var iofs god ;)
Blir nog att knåpa ihop lite egna sallader imorgon så jag har matlådor som kan ätas kalla i bilen....
